понедельник, 24 января 2022
Гормоны счастья
Лоретта Грациано Бройнинг
Дофамин:
- создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое;
- мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий;
- ищет награду;
Эндорфин:
- формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчить боль;
- мотивирует на игнорирование боли, давая тем самым возможность скрыться от опасности при ранении или травме;
- игнорирует физическую боль;
читать дальше
Окситоцин:
- дает человеку ощущение комфорта в социуме;
- мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим и на то, что личную безопасность легче обеспечить в группе;
- строит социальные связи;
- когда вы чувствуете, что можете рассчитывать на чью-то поддержку;
- доверяя кому-то или понимая, что кто-то доверяет вам;
Серотонин:
- создает у человека чувство социальной значимости;
- мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных. Это, в свою очередь, расширяет брачные возможности и возможности защиты своего потомства;
- зарабатывает уважение;
Вы всегда изыскиваете возможности для того, чтобы добиться комфорта, а затем снова ищете лучшие пути для того, чтобы получить от жизни удовлетворения.
...человек устроен так, чтобы накапливать свой жизненный опыт и не избавляться от него.
ВЫ УНИКАЛЬНЫ...НО ВЫ - ПРОСТО ЧЕЛОВЕК
Дофамин
Компьютерные игры награждают вас очками, которые мозг оценивает как социальное вознаграждение.
Эндорфин
Сегодня мы меньше страдаем от тяжелого ручного труда, хищников, травм при поиске пропитания и тяжелых неизлечимых болезней. У нас есть возможность тратить больше энергетических ресурсов на устранение болезненных проблем, которые возникают в социальной сфере, и все же даже сейчас мы продолжаем считать, что жизнь приносит нам большие страдания.
Окситоцин
Но иногда без достаточного количества окситоцина мы можем чувствовать себя овцой, окруженной львами.
Серотонин
В обычной жизни мы легко меняем доминантную и подчиненную позицию по несколько раз на дню.
Жить было бы гораздо проще, если б старые истины были ложны, а советы друзей всегда правильны.
Каждодневная жизнь людей связана с постоянным выбором между негативными эмоциями от упущенных возможностей как члена группы и негативными эмоциями от ощущения изолированности.
Осложняет ситуацию то, что для вашего мозга млекопитающего, прошедшего через сложный процесс эволюции, одной принадлежности к группе недостаточно. Мозг требует, чтобы вас в ней замечали.
Самой первой нейронной связью, сформированной в вашем мозгу, является мысль о том, что вы умрете, если не получите от других необходимого вам внимания.
Таким образом, возможность коммуникации природа выделила как важнейшую способность человека.
Когда вашу уникальность как личность не замечают, вы ощущаете прилив "гормонов стресса". Если это же происходит в отношении детей, вы испытываете еще больший дискомфорт.
Стремление к исключительности может раздражать в других, но в отношении себя мы расцениваем его как вполне нормальное явление.
Ваш исторический ум млекопитающего жаждет исключительности с такой силой, как будто бы все в жизни зависит от нее.
Дофамин
...ваши разочарования формируются не жизнью, а вами самими.
Эндорфин
Таким образом, к сожалению, погоня за забвением от одной боли вызывает боль другую.
Окситоцин
Доверие - замечательная штука, но, когда его слишком много, это может угрожать интересам выживания.
Серотонин
Спасатели сами настолько нуждаются в своих героических усилиях, что фактически поощряют неблагоприятное поведение окружающих.
Как бы не строились нейронные связи в мозге, вы не ощущаете их как многочисленные отростки, похожие на щупальца осьминога. Вы ощущаете эти связи как "истину".
Выживание женских генов зависит от способности самки обеспечить жизнь своим детенышам. Социальные навыки могут способствовать в получении самкой защиты, поддержки и мужских генов лучшего качества.
Дофамин:
Не витайте в облаках, а предпринимайте реальные действия
Уделяйте свое время прежде всего конкретным действиям. Не витайте в облаках, представляя, что вы покинете надоевшую работу или что другие помогут вам сделать это. У них такой задачи не стоит. Вместо этого вгрызайтесь в практическую реальность. Упорно делайте это в течение 45 дней, и у вас сформируется привычка к движению вперед.
Окситоцин
"Искусственное доверие" весьма комфортно тем, что несет с собой меньше риска разочарований.
Каждое маленькое действие, направленное на укрепление дружбы с другим человеком, вызывает прилив окситоцина, который создает новые нейронные цепи, готовые стимулировать синтез окситоцина и дальше.
Серотонин
Мозг млекопитающего будет постоянно убеждать вас в том, что вы недооценены, и это будет приносить страдания даже при внешнем вполне пристойной жизни.
Родители часто жалуются на отсутствие или недостаточность влияния на детей. Если бы они осознавали, насколько велико их влияние на будущее своих детей, то больше бы уделяли внимания формированию в их глазах достойного примера для подражания.
Радуйтесь способности жить с неопределенностями, и вы расширите возможности своего выбора.
Ценить то, что мы имеем, сложно, потому что мозг инстинктивно пытается обнаружить, чего мы в данный момент лишены.
...больше вознаграждений (дофамин ), больше физической безопасности (эндорфин ), больше социальной поддержки (окситоцин ) и больше уважения окружающих (серотонин ).
По мере того как плохая привычка становится центром вашей жизни, вы все больше подвергаете себя страданиям, чтобы оправдать свою приверженность такому поведению. Подобный порочный круг является типичным побочным продуктом мышления "высокими категориями".
Каждый взрослый свободен в том, чтобы искать свои мотивы в стремлении к счастью до тех пор, пока он осознает побочные действия "гормонов радости" и не пытается стать счастливым за счет детей.
Сегодня времена изменились, и люди придумали альтернативные способы, как почувствоваться связь поколений. Кто-то начинает изучать свое генеалогическое древо, другие создают и стараются передать потомству семейные традиции.
Это очень не просто - управлять мозгом, который мы унаследовали от наших далеких предков. Это вызов, что брошен нам самой жизнью.
@темы:
книги